腹部脂肪飲食通常採用所有當前的研究和每一個關於擺脫腹部多餘脂肪的新結論，並將它們納入 1、有效且易於遵循的策略。
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皮質醇如何控制腹部多餘脂肪的儲存和處理，以及如何打破皮質醇循環。
瘦素和生長素釋放肽如何以及為什麼可以為腹部額外脂肪減少或從腹部完成這項工作。
胰島素在儲存多餘的腹部額外脂肪和調節渴望和力量水平方面發揮著作用。
壓力和多餘的腹部之間的關係不需要的脂肪以及如何分解它。
維生素C和歐米茄三脂肪在脫落腹部的部分不需要的脂肪。
如何增加新陳代謝 減掉腹部脂肪以全天燃燒額外脂肪的技巧。
擺脫體重和腹部多餘脂肪的最有效鍛煉策略。
軟件#1：打破皮質醇循環
媒體和飲食指南中肯定有大量關於皮質醇在儲存和處理或燃燒腹部多餘脂肪中的作用的信息。如果您沒有瀏覽調查或自己完成大量調查，您可能不了解皮質醇是什麼、它的作用以及打破皮質醇循環的方法。
皮質醇可能是壓力荷爾蒙以一種自然的方式在你的身體中產生和分泌。皮質醇的某些工作是通過在腹部空間儲存多餘的脂肪來響應壓力指標。基本原理 這種技術的存在僅僅是因為，在更早的年代，焦慮通常預示著未來可能會發生飢荒。當人們從一個地方搬到另一個地方尋找食物並且通常被其他掠食者認為是食物時，緊張是我們去過手術室的一個信號，而且食物將會短缺。
在我們現在的壓力下，沒有多少人處於飢荒的危險中，但身體在緊張情況下儲存不需要的脂肪的程序仍然存在。對我們的身體來說，緊張是一種壓力，無論它可能來自食物匱乏、獅子認為我們似乎是飯菜，或者可能是老闆希望我們延長工作時間。
這是皮質醇循環可用的時候。今天，我們比以前任何時候都承受著更大的壓力。我們現在面臨經濟問題、日程安排緊張、工作要求高、家庭需要照顧。這種焦慮會觸發皮質醇釋放到我們的血液中，從而導致我們的身體將多餘的脂肪引導到腹部，以備飢荒時使用。條件是，沒有飢荒。我們繼續嘗試吃更多的食物，確保永遠不會將不需要的脂肪用作電力資源。