想減掉多餘體重的人。想要掌握更多關於如何成功、安全、可靠地減肥的知識。這對他們來說是個大問題，特別是對於那些不知道在減肥過程中會發生什麼的沒有經驗的人。您可以在市場上找到各種方法，包括在線信息和事實，以及與專家和營養師的真正諮詢，甚至是教科書。減肥刊物是最有效的資源來接收減肥的事實。減脂指南與眾多飲食計劃相去甚遠。這些將南海邊的飲食計劃、阿特金斯的飲食、食譜以及其他減輕體重的方法結合在一起。指南被認為是幫助您減輕體重的有效且價格低廉的來源。
一本絕對是最好的減肥書的減脂書，其中包含許多輸入和建議，可以控制對食物的渴望，管理對食物的渴望並為想要擺脫體重的人獲得行為矯正，這可能是指南“避免擺脫體重指南”。它有真實的“失敗者”的推薦和故事，它們正確地減掉了多餘的體重並將它們儲存得更久。
您可以從中選擇的其他好教科書如下：Susan McQuillian 等人的“The Complete Idiots Information to sheding extra weight”。al.，美國心臟協會的“從體脂中獲取的 365 種方法”以及 Ron 和 Nancy Goor 博士的“選擇放棄：食品愛好者的長期減肥指南”一書。
在選擇減脂書之前，您可能會發現初步了解您可能考慮的減肥技術是很有價值的。最好不要同時購買各種減肥教科書。這可能會導致混淆和混合概念或信息過載。如果您堅持使用一個特定程序並通過學習電子書深入研究如何有效地完成它，它可能會更好。您購買的出版物最好有真實的日常生活故事，以及真正減輕體重的人的推薦，因為這可能會鼓勵您繼續您的旅程，以達到平衡。